Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.

Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut. 

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis. 

Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic. 

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut. 

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi. 

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut. 

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari. 

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi. 

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh. 

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut. 

Evan Dimas Menuju Barcelona FC

Libur empat hari yang diberikan tim sepakbola PON Jatim tak membuat Evan Dimas berleha-leha. Ia tetap berusaha menjaga kebugarannya demi ke Barcelona pertengahan Agustus nanti.

Sepulang dari try out selama sepekan di Vietnam, tim pelatih mengistirahatkan anak asuhnya selama 4 hari. Pada 1 Agustus nanti mereka akan kembali dikumpulkan guna melakoni TC di Kediri.

Jika rekan-rekannya lebih memilih menghabiskan waktunya bersama keluarga di bulan Ramadan ini, tidak begitu dengan Evan. "Saya akan tetap berlatih ringan dan fitness. Saya tak ingin Barcelona nanti kecewa," tegas kapten Timnas U-17 ini di Bandara Juanda kemarin, Jumat (27/7).

TC di Kediri sendiri akan berlangsung pada 1-18 Agustus nanti. Sementara Evan akan berangkat ke Spanyol guna dilatih langsung Josep Guardiola pada 15-30 Agustus. Artinya, pemain yang baru saja lulus SMA ini tak akan lengkap mengikuti TC PON Jatim.

Terkait hal itu, Pelatih PON Jatim Danur Dara kali ini merelakan Evan pergi. Berbeda saat gelandangnya tersebut dipanggil Nike The Chance ke Malaysia guna dilatih Arsene Wenger lalu. Saat itu pemain bernama panjang Evan Dimas Darmono ini dilarang ke Malaysia dan harus ikut berangkat ke Vietnam.

"Kendala kita adalah pemain tidak pernah komplit. Persiapan saya terganggu dalam menyiapkan strategi kalau Evan diajak ke Malaysia," tuturnya beberapa waktu lalu. 

5 Striker Tersubur Timnas Indonesia

Tim nasional Indonesia tak pernah kehabisan striker-striker andal dengan naluri mencetak gol tinggi. Berikut ini lima pencetak gol tersubur di tim nasional Indonesia maupun di klub: Bambang Pamungkas, Widodo C Putro, Kurniawan Dwi Yulianto, Ilham Jayakesuma dan Boas Solossa.

Di antara lima nama tersebut, beberapa di antaranya pernah menjadi top skor kompetisi sepak bola nasional sampai turnamen internasional di eranya. 


Ilham Jayakusuma 

Pemain kelahiran Palembang 19 September 1978 ini merupakan pencetak gol terbanyak pada ajang Piala Tiger 2004 dengan 7 gol. Bahkan pada kompetisi Ligina (Liga Indonesia) VIII pada 2002-2003, dia menjadi top skor dengan 26 gol saat bermain bersama Persita Tangerang. Begitu juga pada Ligina X, dengan koleksi 22 gol dia menjadi pencetak gol terbanyak.

Di tim nasional, Ilham tak kalah ganas. Dia juga menjadi salah satu bomber tersubur, dengan menyumbangkan 13 gol dari 18 kali tampil membela tim Merah-Putih sejak 2004 hingga 2007. 


Bambang Pamungkas

Kapten Tim Persija Jakarta ini langsung menjadi top skor pada awal karir professional pertamanya, yaitu musim kompetisi musim kompetisi 1999/2000, dengan koleksi 24 gol. Setelah itu, pemain kelahiran Salatiga, Jawa Tengah ini langsung bergabung dengan klub divisi III Belanda, EHC Norad. Hanya empat bulan, kemudian kembali ke pangkuan Persija.

Bersama klub asal Jakarta, Bambang yang pernah jadi pemain di Selangor FC, Malaysia, telah mengoleksi 126 gol hingga kini. 

Di Timnas, pemain yang terkenal dengan lompatan tingginya itu menjadi pemegang rekor penampilan terbanyak (caps) dan top skor. Dari 77 penampilan yang masuk dalam jadwal FIFA, dia sudah mengoleksi 36 gol. Namun jika menyertakan pertandingan Non-FIFA (termasuk melawan klub dan Tim Nasional U-23), maka penampilan Bambang adalah 88 dengan 42 gol.


Widodo Cahyono Putro

Pemain tersubur di timnas Indonesia ini sekarang menjabat sebagai pelatih timnas Indonesia U-22. Sebagai pemain, Widodo kerap mengharumkan nama Indonesia di ajang kejuaraan internasional. Publik sepak bola nasional tentunya masih ingat dengan gol spektakulernya dengan cara bersalto saat melawan Kuwait, yang kemudian dinobatkan sebagai gol terbaik Piala Asia 1996.

Widodo membela timnas Indonesia sejak tahun 1991 dan pensiun pada 1999. Dia telah melesakkan si kulit bundar ke gawang lawan sebanyak 15 kali dalam 55 kali penampilanya.

“Alasan saya untuk pensiun dari tim nasional adalah ingin menghasilkan kesempatan kepada pemain lainnya agar mampu tampil bersama timnas,” ujarnya kepada Vista. “Saya juga tidak ingin terlalu memaksakan diri tetap bertahan di timnas," imbuhnya.


Boas Solossa

Kehadiran Boas Solossa di tim nasional, mengingatkan publik pada sosok Rocky Putiray, striker timnas di era 1990-an. Pemain berusia 25 tahun ini terkenal dengan
kemampuannya dalam mengontrol bola, tendangan kaki kiri yang keras, akurasi kaki kiri dan kaki kanan yang baik, kecepatan, visi penyerangan dan naluri dalam mencetak gol.

Bersama Persipura ia sudah menyumbangkan 97 gol serta dua juara liga Indonesia pada 2006 dan 2009. Sedangkan di timnas ia sudah mencetak 6 gol dari 23 kali kesempatannya, sejak mulai membela Tim Garuda dari tahun 2004 hingga sekarang.


Kurniawan Dwi Yulianto

Terakhir ada Kurniawan Dwi Yulianto, pesepak bola Indonesia yang juga dianggap sebagai salah satu pemain terbaik yang pernah dimiliki Indonesia. Pemain dengan panggilan "si kurus” adalah salah satu dari sedikit pemain Indonesia yang pernah mencicipi bermain di Eropa selain Bepe. 

Pada awal kariernya dia sempat bermain di tim remaja Sampdoria sebelum kemudian pindah ke FC Luzern di Swiss. Saat ini Kurniawan adalah pencetak gol terbanyak kedua dalam timnas Indonesia setelah Bambang Pamungkas, dengan 31 gol.

10 Klub Sepak Bola Dengan Gaji Pemain Terbesar

Barcelona memang bukan klub dengan pendapatan paling besar. Tapi untuk membayar gaji pemain, Klub Catalan ini justru paling royal. Setiap minggu, rata-rata pemain di klub peserta La Liga itu mendapat honor 101.160 Poundsterling atau sekitar Rp 1,5 miliar.  Kalau setahun totalnya sebesar 5,3 juta Poundsterling (Rp 78 miliar).

Data itu terungkap dari studi bertajuk "Salary Survey 2012" yang dilakukan oleh Sport Intelligence. Barcelona ditempatkan diurutan pertama klub sepak bola - bahkan dari seluruh klub olah raga di dunia - yang mengeluarkan anggaran gaji terbesar. Padahal tahun ini, majalah Forbes mencatat Barca dengan pendapatan tahun lalu sebesar US$ 1,31 miliar, ada di urutan delapan peringkat klub berpendapatan terbesar tahun ini.

Dari seluruh pemain Barcelona, Lionel Messi menjadi pemain dengan pendapatan paling tinggi. Dalam setahun, Barca harus membayar penyerang dengan tiga kali rekor pemain terbaik dunia itu sebesar US$ 13 juta atau sekitar Rp 117 miliar. Sedangkan rata-rata pemain Barcelona dibayar 5,3 juta Poundsterling atau sekitar Rp 78 miliar per tahun.

Tahun ini Messi juga tercatat sebagai pemain dengan pendapatan paling banyak. Jika honor dari klub ditambah pendapatan lain yang sifatnya personal seperti iklan di luar klub, Daily Mail mencatat, pendapatan total pemain asal Argentina itu mencapai US$ 27,4 juta.

Klub kedua yang membayar gaji paling besar adalah Real Madrid. Juara La Liga musim kompetisi 2011/2012 ini menghabiskan anggaran gaji pemain sebesar 4,7 juta Poundsterling atau setara Rp 69,3 miliar per pemain setahun. Cristiano Ronaldo tercatat sebagai pemain paling kaya di Los Blancos, dengan nilai aset US$ 160 juta atau sekitar Rp 1,44 triliun.

Manchester City, juara Liga Premier Inggris, ada di urutan ketigadengan pengeluaran gaji setahun 4,7 Poundsterling juta atau Rp 65,7 miliar per pemain. Jumlah tersebut setelah mengalami kenaikan 26 persen dibandingkan periode sebelumnya.


Urutan keempat Chelsea, juara Liga Champions tahun ini. Untuk gaji, klub asal Inggris itu menggelontorkan 4,1 juta Poundsterling atau Rp 60,3 miliar untuk setiap pemain per tahun. 

Sedangkan kelima, diisi oleh AC Milan, juara Seri A Italia. Setiap pemain di klub ini dapat gaji 3,7 juta Poundsterling atau Rp 54,2 miliar per tahun.

Bayern Muenchen, klub asal Jerman yang dikalahkan Chelsea pada final Liga Champions, ada diurutan enam. Rata-rata biaya gaji setiap pemainnya mencapai 3,6 juta Poundsterling atau Rp 52,4 miliar.

Sementara Internazionale Milan berada di urutan tujuh klub sepak bola yang mengeluarkan ongkos gaji pemain paling besar. Setiap tahun, per main dapat honor rata-rata 3,5 juta Poundsterling atau Rp 50,6 miliar.

Manchester United yang oleh Forbes dicatat sebagai klub sepak bola dengan penghasilan terbesar, hanya berada di urutan delapan kalau soal bayar gaji pemain. Setiap pemain di klub tersebut dibayar 3,4 juta Poundsterling atau Rp 49 miliar.

Sedangkan Arsenal, klub yang sedang berusaha keras mempertahankan penyerangnya, Robin van Persie dari incaran klub lain, mengeluarkan anggaran gaji setiap pemain, rata-rata 3,2 juta Poundsterling atau Rp 46,9 miliar per tahun. Klub ini ada di urutan sembilan versi studi Sport Inteligence.

Liverpool ada di urutan buncit dalam deretan 10 klub sepak bola dengan anggaran gaji terbesar sejagad. Tak terpaut jauh dengan Arsenal, yaitu 3,19 juta Poundsterling atau Rp 46,4 miliar untuk setiap pemain per tahun.

CEO AIR ASIA Adalah Seorang "BONEK Mania"

CEO Group AirAsia Tony Fernandes mengaku telah menjadi "bonek" karena terpukau dengan dukungan yang diberikan oleh kelompok penggemar fanatik klub Persebaya itu ketika melawan klub Liga Inggris, Queens Park Rangers (QPR).

"Surabaya sangat menakjubkan. Saya saat ini menjadi bonek," kata Tony Fernandes dalam konfrensi pers akuisisi Batavia Air oleh AirAsia di Jakarta, Kamis.

Lelaki kelahiran Kuala Lumpur, Malaysia itu bahkan mengaku bahwa dirinya telah memiliki syal hijau yang merupakan warna khas dari klub Persebaya.

Menurut dia, melihat gegap gempita Bonek dalam mendukung tim kesayangannya merupakan pengalaman yang sangat menyentuh karena dilakukan dengan penuh semangat yang mengagumkan.

"Para pemain juga pasti tidak akan pernah melupakannya," kata Tony yang kini berusia 48 tahun.

Sebagaimana diketahui, AirAsia merupakan rekanan resmi klub QPR dan baru-baru ini mengumumkan sebagai sponsor resmi seragam klub. Logo maskapai penerbangan akan terpampang di seluruh seragam tanding QPR (seragam kandang, tandang, dan seragam ketiga) selama musim Liga Premier Inggris Raya 2012/2013.

Dalam Tur Pramusimnya, QPR ke Asia akan berlangsung di tiga kota antara lain di Surabaya di mana klub QPR berlaga melawan klub Persebaya Surabaya pada tanggal 23 Juli 2012.

Persebaya kalah tipis dengan skor 1-2 menghadapi tim asal Liga Primer Inggris "Queens Park Rangers" (QPR) dalam uji coba internasional di Stadion Gelora Bung Tomo, Senin (23/7) malam.

Gol-gol QPR dicetak oleh Adel Taarabt melalui eksekusi pinalti di menit ke-26 serta Boby Zamora di menit ke-67. Sedangkan satu-satunya gol tuan rumah dicetak oleh Fernando Soler pada menit ke-17.

Jalannya pertandingan, sejak babak pertama kedua tim bermain dengan tensi tinggi. sekitar 30 ribu suporter Bonek Mania yang hadir langsung menyaksikan di lapangan terus memberikan yel-yel terhadap Persebaya.

Cara Membuat Tumis Untuk Sahur Dalam Waktu 10 Menit

Waktu yang singkat untuk menyiapkan santap sahur harus disiasati dengan memilih resep yang cepat, praktis namun tetap lezat dan bergizi. Caisim masak wijen salah satu olahan sayur yang praktis. Dijamin, hanya dengan 10 menit lauk pun akan tersaji.
Resep yang cepat, praktis, dan tetap lezat serta bergizi. (Budi Sutomo)
Caisim Masak Wijen

Bahan:

150 g caisim, potong-potong
6 buah bakso ayam/ikan, potong-potong
50 g jamur kancing, potong-potong
100 ml air
3 sdm minyak goreng

Bumbu:

40 g bawang bombay, potong korek api
3 siung bawang putih, cincang kasar
2 sdm saus tiram
½ sdt kaldu bubuk rasa sapi/ayam
½ sdt garam halus
½ sdt biji wijen
1 sdt gula pasir

Cara Membuat:
1. Panaskan minyak, tumis bawang bombay, bawang putih dan biji wijen hingga harum. Tuang air, saus tiram, bubuk kaldu instan, garam dan gula pasir. Masak hingga air mendidih.
2. Masukkan potongan bakso sapi, jamur dan caisim. Masak hingga semua bahan matang. Angkat.
3. Tuang ke dalam pinggan saji. Hidangkan hangat.

Untuk 3 Porsi

Tip: Masak tumisan sayuran dengan api besar agar sayuran matang, rasa tetap crunchy  dan warna sayuran tetap hijau segar.